Живая каша из зелёной гречки

Живая, потому что зерно изначально не обжарено и мы варить его не будем. В результате при употреблении такой каши мы получаем запас железа, магния, фосфора, кремния, калия, витамина Р.
⠀
Приготовление:
✅ На ночь 1 стакан зелёной гречки промываем и заливаем питьевой холодной водой, воды больше гречки на 1 см. За ночь зерна разбухнут и станут мягкими.

✅Утром откиньте гречку на дуршлаг, промывать не надо. Из гречки выделится слизь, полезная для ЖКТ. Положите гречку в чашу блендера, добавьте по сезону фрукты или ягоды, 1 банан, 3-5 средних финика, 1 стакан растительного молока либо воды.

✅ Взбиваем блендером до однородного состояния.

✅ Готово. Украшаем нашу кашу сезонными фруктами, ягодами. Можно дабавить кедровый жмых и семена чиа, кокосовую стружку…
⠀
Сколько в этом блюде необходимых микроэлементов, жирных кислот, аминокислот, витамин! Полезно, вкусно, сытно!
⠀
Зелёная гречка, кедровый жмых, семена чиа, кокосовая стружка всегда есть на нашем сайте
⠀
Делая ваше питание осознанным, вы продливаете годы вашей здоровой жизни 💚