Жиры – есть или не есть?

10 фактов про полезные растительные жиры, которые нужно знать всем ♥️
⠀
Позволяют организму обновляться (клетки нашего тела состоят из жиров ПЖНК)
⠀
Поддерживают умственную активность (мозг на 60% состоит из жиров)
⠀
Поддерживают гормоны в норме (гормоны это тоже жиры) помогают производить сексуальные гормоны
⠀
Стабилизируют сахар в крови
⠀
Регулируется аппетит, при этом пища становится насыщенней и вкуснее
⠀
Правильные жиры откладываются не на талии или бёдрах, а хранится в мышцах, костном мозге и нервной системе
⠀
Что бы лучше усваивать полезные вещества из овощей и фруктов, (особенно красного, оранжевого желтых цветов) их нужно употреблять вместе с полезными жирами
⠀
Парадоксально, но факт
ПНЖК препятствуют накоплению лишнего жира, в том числе и висцерального ⠀

Полиненасыщенные жиры необходимы для красивой здоровой кожи и волос
⠀
Полиненасыщенные жиры обладают противовоспалительными свойствами, способствуют укреплению иммунитета
⠀
Полезные жиры отвечают так же за эмоциональное поведение, снижают симптомы депрессии, недостаток жиров грозит повышенной тревожностью

Полиненасыщенные жирные кислоты ПНЖК содержатся в растительных маслах, семечках, орехах, растительном молоке, авокадо.

Вы знали такие подробности о растительных жирах?
Оказывается они нам жизненно необходимы!