Как принимать масла?

Есть несколько способов, выбирайте, какой вам более удобен:
⠀
✅ Каждое масло уникально своими витаминами, микро-, макроэлементами, кислотами. Нет такого масла, которое бы заменило все.
Поэтому в идеале иметь по маленькой бутылочке на каждый день недели, то есть 7 масел. Каждый день в неделю новое масло.
Начинайте утро со стакана тёплой воды, потом 1 ст.л. масла, через 5 минут завтрак.
⠀
НЕ стоит пить масло натощак, если у вас:
⠀
❌ Есть острые воспалительные заболевания ЖКТ, гастрит, язва.
❌ Хронический панкреатит в стадии обострения.
❌ Желчнокаменная болезнь, выраженные застойные явления в желчевыделительной системе.
⠀
✅ Можно пропивать масло курсом. Например, вы хотите поднять уровень Омеги-3, пейте 1 месяц каждый день льняное масло. Далее восполнить витамин А — пьёте масло грецкого ореха, если у вас проблемы с костями, перелом, остеопороз — масло кунжута, восстановить энергию и здоровье после заболевания — кедровое масло….
Курс по месяцу, далее чередуете.
⠀
✅ Просто добавляйте масло в еду, в салаты, гарниры, можно полить мясо или рыбу ореховым маслом, добавить ложечку масла в тёплую кашу с утра и посыпать кедровым жмыхом 😋.
⠀
Жмых семян также добавляйте в салаты, гарниры, супы. Он богат белком, клетчаткой, минералами.
⠀
Масла можно смешивать, употреблять утром одно, вечером другое, но злоупотреблять ими тоже не надо, всё-таки масло — высококалорийный продукт. Взрослым достаточно 2 ст.л. в день, детям 2 чайные.
⠀
Делайте вашу жизнь вкусной и здоровой ❤